Соленая и жирная пища

Острая, слишком жирная или соленая еда кажется очень вкусной. Однако ее лучше всеми силами избегать при перелете – такие продукты могут вызвать легкую тошноту.

Читайте также Отдых на любой вкус: почему путешественники выбирают сеть отелей Otium в Турции

Слишком тяжелая пища – например, бургеры, пончики или чипсы могут создать чрезмерную нагрузку на пищеварительную систему. Поэтому высока вероятность наступления болей в животе, тяжести и тошноты.

Какую еду лучше не брать в самолет
На борту лучше избегать тяжелой и жирной пищи / Фото Unsplash

Алкоголь

Спиртные напитки в полете приводят к обезвоживанию организма. На высоте тело и так испытывает недостаток воды, поэтому лучше не нагружать его еще и алкоголем.

Капустные или крестоцветные овощи

К ним относятся цветная капуста, брюссельская капуста и листовая капуста, пак-чой и другие.

Хотя "на земле" эти овощи – суперполезный источник витаминов, в воздухе их лучше не есть. При полете они могут вызвать вздутие живота и сильный дискомфорт.

Много кофе

Кофеин может вызвать нарушение сна и обезвоживание организма. Как альтернативный вариант, попробуйте пить на борту травяной чай.

К теме Развенчали распространенный миф: почему пить горячие напитки на борту самолета вполне безопасно

Интересно о компании Ryanar: смотрите видео